Mude sua rotina e ganhe uma vida mais saudável; veja como
Nutrição saudável e pratica de exercício físico é a chave para obter saúde. Juntos, ele fazem um verdadeiro milagre no corpo e na mente.
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Dieta
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A importância de usar balanças de cozinha
Ter uma balança de cozinha permite controlar o que cozinhamos e o que mais tarde fará parte de nossa dieta; confira os benefícios!
Receita de risoto verde à moda japonesa
Versão do tradicional Aona Zosui leva um trio de vegetais e onsen tamago, resultando no delicioso e saudável risoto verde.
Aprenda a fazer suco de frutas e vegetais com ban-chá
Famoso por prevenir vários tipos de doenças e ajudar em dietas, o ban-chá é ainda mais benéfico à saúde quando aliado à frutas e vegetais.
Receita de shimeji batayaki: shimeji com acelga
Shimeji Batayaki, ou shimeji refogado com acelga, é um prato da culinária japonesa moderna. Ele é saboroso, nutritivo e light por conter baixíssima caloria.
Receita de salada de grãos de soja com shitake
Salada de soja com shitake é altamente benéfica à saúde. Além de super deliciosa e facílima de fazer, é uma ótima opção de comida vegana.
Saiba por que a maioria das pessoas no Japão é magra
Comumente, os pratos da culinária japonesa são feitos com base em alimentos naturais e saudáveis, como os vegetais e peixe.
Receita de frango ao molho teriyaki com baixo teor de sódio
Essa versão saudável leva a metade da quantidade de sal usada no frango teriyaki tradicional, mas sem perder o sabor tradicional do molho teriyaki original.
Dieta dos 7 dias elaborada por nutricionista japonês
Elaborada por um nutricionista do Asahi Shimbun, a dieta japonesa ajuda perder peso de forma saudável e em pouco tempo.